ヴィパッサナーは：

• 盲目的信仰による宗教儀式ではありません。
• 知的、哲学的な娯楽ではありません。
• 休息による癒し、休暇、社交のための場ではありません。
• 日常生活における試練や苦悩からの逃避ではありません。

ヴィパッサナーとは：

• 苦悩を根絶するための実践法です。
• 人生において直面する困難や問題に、冷静でバランスのとれた態度で対処することができる心の浄化法です。
• 個人が社会に積極的にかかわり貢献するための、生きる技です。

ヴィパッサナー瞑想法は、真の解放と完全な悟りという究極の精神的目標を目指すものです。瞑想の目的は、肉体的な疾患の治療ではありません。しかし心の浄化によって、精神に起因する様々な病が完治することがあります。 ヴィパッサナーは、すべての苦悩のもとになる3つの要因−欲望・嫌悪・無知−を根本から取り除きます。修行を続けることにより、心地よい感覚および心地の悪い感覚に心を乱して無意識に反応することで心につくり出された縛り目を解き、日常生活でのストレスや緊張をなくしていきます。 ヴィパッサナー瞑想はブッダによって説かれたものですが、仏教徒だけのものではありません。この瞑想法を実践するために「改宗」する必要もありません。すべての人間に共通する問題を解決するための方法は、誰にとっても役に立つものです。世界中でさまざまな宗教･宗派の人々がヴィパッサナーの恩恵を受けており、この技術が個人の信仰と対立しないことを証明しています。

瞑想と自己修養 自己観察による自己浄化の過程は確かに簡単なものではありません。大変な努力が必要です。自分自身の体験を通じて「理解する」には、自分自身で努力するしかありません。誰一人として代わってくれる人はいません。そのため、ヴィパッサナーは進んで真剣に努力し、規則を守ることのできる人たちのみ行うことができます。そのため、ヴィパッサナーにおいて、規則はなくてはならない要素なのです。 無意識の心の最も深いレベルを観察し、そこに根差すコンプレックスを根絶する方法を修得するには、10日間はとても短い期間です。そのため、社会から完全に離れ、継続して修行を続けることが成功への鍵となります。規則はすべて実践面を念頭において作成されています。指導者やコースマネージャーのためでもなければ、伝統や慣習、宗教への盲目的信仰などの否定的な表現でもありません。この瞑想法は長年にわたる先人達の経験に基づいており、科学的かつ合理的です。規則を守ることで瞑想に適した雰囲気が作られ、規則を破ると雰囲気は台無しになってしまいます。 コース期間中は、10日間ずっとセンター内に留まらなければなりません。規則をよく読み、理解しておいてください。規則を誠実にしっかりと守る気持ちのある人だけがコースに参加することができます。 精一杯の努力をする覚悟のない人がコースに参加することは、単に時間の浪費となるだけではなく、真剣に取り組んでいる他の人たちの邪魔することになります。コースに参加する生徒は、｢規律を守ることができずに途中でセンターを出ることはとても不利益なことであり、賢明ではないこと｣を理解しておく必要があります。何度注意しても規則に従わない場合は、とても残念なことですが、センターからの退去をお願いすることになります。

重度の心的疾患者 重度の精神疾患のある方が、瞑想によって病気の治癒を過度に期待してヴィパッサナーのコースに参加されることがありました。しかし、極端に精神のバランスの乱れている人や病気の治療を重ねてきた人が参加されても、瞑想指導にしたがって修行することはむずかしく、10日間のコースを終えることさえ無理な場合がほとんどです。コースは医療の専門家ではなく、一般のボランティアによって運営されているため、重度の疾患のある患者を正しくケアすることはできません。ヴィパッサナーは有益な瞑想法ですが、医学的治療の代替法ではありません。そのため重度の精神疾患のある方のコースへの参加はお勧めすることはできません。

コースの規律 ヴィパッサナー瞑想法の基礎は、 シーラ (sīla) — -道徳律です。 シーラ は、 サマーディ (samādhi) — 精神集中を発達させ、 パンニャー (paññā) — 洞察の智慧は、精神の浄化によって到達されます。

コースの費用 純粋なヴィパッサナーの伝統にしたがい、コースの運営はすべて寄付でまかなわれています。寄付は、ゴエンカ氏または氏の指名したアシスタント指導者による10日間コースを1回以上終了した古い生徒からのみ受け付けています。初めての生徒は、コース最終日以降に寄付を行うことができます。 コースは、瞑想を実践してその恩恵を実感した人からの支援だけで運営されています。生徒は自分が受けた恩恵を他の人たちと分かち合うために、自分の収入と意思に応じて寄付をします。世界中で行われているコースは、この生徒からの寄付のみを財源としています。特定の富裕な団体や個人に支援されているのではありません。指導者も、コース奉仕者も、報酬は一切受け取っていません。こうしてヴィパッサナーの教えは商業主義に侵されることなく、純粋さを保ちながら伝えていくことができるのです 寄付は、その額の多少に関わらず、他者を助けたいという願いによって行われるべきです。「古い生徒のみなさんの寄付のおかげで、私はコースを受けることができた。今度は自分が、より多くの人たちがこの瞑想法によって恩恵を受けることができるよう、未来のコースのためのお手伝いをしよう。」

まとめ これらの規範と規則の精神を要約すると、次のようになります。 自分の行動が他の人たちの迷惑にならないよう、細心の注意を払う。一方で、集中力を妨げるような他の人の行動には気をとられない。 このような規則にどのような実際的な根拠があるのか理解できない生徒がいるかもしれません。懸念や疑念がある場合はそのままにせず、指導者に説明を求めてください。 規律を守り、最大の努力をすることによってはじめて、この瞑想法を理解し役立てることができます。コースにおいては、 実践こそがもっとも大切です。自分の内側に目を向け、どのような困難や妨げが生じても気をとられずに、ただ独り修行をする、その心構えが成功の鍵となります。 最後に、ヴィパッサナーにおける成長は、一人ひとりがもつ優れた資質とその育成、そして五つの要因 − 真剣な努力、自信、誠意、健康そして智慧 − にかかっていることを理解してください。 これまでの説明が、瞑想コースによって多くの恩恵を受けるための助けとなりますように。このような奉仕の機会を与えられたことに感謝し、一人でも多くの方がヴィパッサナーによって安らぎと調和を得られることを願っています。

コースの時間割 下記のコース時間割は、修行を継続して行うことができるように考えられたものです。修行から最もよい成果を得ることができるよう、できる限り時間割に従ってください。

午前4時： 起床

午前4時30分～6時30分： ホールまたは自分の部屋で瞑想

午前6時30分～8時： 朝食と休憩

午前8時～9時： ホールにてグループ瞑想

午前9時～11時： ホールまたは自分の部屋で瞑想

午前11時～12時*： 昼食

午後12時～1時： 休憩および指導者への質問

午後1時～2時30分： ホールまたは自分の部屋で瞑想

午後2時30分～3時30分： ホールにてグループ瞑想

午後3時30分～5時： ホールまたは自分の部屋で瞑想

午後5時～6時： ティータイム

午後6時～7時： ホールにてグループ瞑想

午後7時～8時15分： 講話

午後8時15分～9時： ホールまたは自分の部屋で瞑想

午後9時～9時30分： ホールにて質問

午後9時30分： 就寝

コースに申し込む前に上記のコース規律を参照したい方は、 ここをクリックすると Adobe Acrobat 形式でダウンロードすることができます。 ヴィパッサナー瞑想コースの申し込みは、 コース日程からコースを選んで詳細を記入し、送信することができます。

外部リンク

• 公式ウェブサイト